Jaką barwę światła wybrać do lampki nocnej?

Bezpieczna barwa do sypialni to 2700K (ciepła biel) - sprzyja zasypianiu i nie blokuje melatoniny. Modele ściemnialne typu warm dim (2200-2700K) naśladują barwę świecy - światło żółknie przy zmniejszaniu natężenia. Unikaj barw 4000K+ przy łóżku - to światło neutralne, pobudza.

Na jakiej wysokości powinna znajdować się lampka nocna?

Dolna krawędź klosza powinna być 80-110 cm od podłogi, czyli mniej więcej na wysokości ramienia osoby siedzącej w łóżku. To zwykle szafka nocna 50-60 cm + lampka 30-50 cm. W tym ustawieniu strumień światła pada na książkę trzymaną na kolanach, a nie razi partnera obok.

Jeden czy dwie lampki nocne - co lepsze dla pary?

Klasyczna aranżacja to dwie identyczne lampki po obu stronach łóżka - daje symetrię i niezależne sterowanie światłem dla każdej osoby. Dla par o różnych potrzebach (jedno czyta, drugie śpi) wybierz modele ściemnialne, by można było ustawić minimalne tło po stronie śpiącej osoby.